Všichni víme, že zimní období patří k ten nejhorším pro nás ekzematiky. Proto je důležité abychom o sebe více pečovali a byli obezřetní.
První důležitá věc je OBLEČENÍ!
Pokožka těla je v chladných měsících mnohem více citlivá a tak je nejvyšší čas na kvalitní materiály. Snažte se vyhýbat umělým materiálu a uvidíte, že se budete cítit lépe.
Mnohokrát se mi stalo, že už jen oblíknout mě bolelo a bohužel to určitě v zimě zažije každý. Proto se snažte nezatěžovat kůži umělými materiály.
Pokožka potřebuje dýchat, tak jí neberte vzduch :)
Druhá nejdůležitější věc je Promazávání !!!
I když se vám to nemusí znát, pokožka v zimě je více vysušená a náchylná na poškození a podráždění.
Proto neváhejte a nebojte se mazat, mazat a mazat.
Nejvíce trpí ruce a obličej ale i nohy a tělo potřebuje pořádně promazat.
Snažte se používat hutné krémy čí mastě i několikrát denně.
Své pokožce tímto hodně pomůžete.
Třetí bod je co NEdělat - HORKÁ SPRCHA či VANA!
O válení a relaxaci ve vaně jsem psala už mnoha článcích. Ale opakování je matka moudrosti a tak ještě jednou :)
Pro ekzematiky není vhodné dlouhé máchání ve vaně. Ať si tam dáte cokoliv, déle jak 5-10 minut tam nebuďte. Je jedno co použijete na přípravek i tak vám to uškodí.
V zimě nás láká si prohřát tělo alespoň při tom sprchování, když tedy nemůžeme dát vanu. Je to krásné a příjemné na sebe pustit horkou vodu a cítit se skvěle.
Znám ten pocit a dokonce vím jak je to úžasné ale také bohužel vím, jak to dokáže uškodit. I když si řeknete jednou za čas dát horkou sprchu přeci nemůže být špatné. Věřte, že MŮŽE !
Měsíc pracujete, mažete a řešíte svojí kůži a pak vám ty výsledky během chvíle odtečou kanálkem u sprchy.
Proto s horkou/teplou vodou opatrně ;)
....PITNÝ REŽIM ..
Jen připomínám abychom i v zimě nezapomínali na pitný režim !!!
Mnoho lidí v těchto měsících nemá takový pocit žízně jako v létě. Je to pochopitelné k venkovním teplotám ale naše tělo tekutiny stále potřebuje, ať je červen nebo leden.
Snažte se dodržovat pitný režim. Díky vodě vaše pokožka bude hydratovaná a více silná.
Pátou a poslední věcí, kterou chci zmínit je STRES.
K vánočním svátku bezpodmínečně patří Stres. Ať se tomu říká jakkoliv je to stres, který dokáže ublížit našemu tělo. Ať si toho nejsme vědomi opravdu nám škodí neustálý spěch, myšlenky, že vše nestihneme, že vše nebude tak jak má. Samozřejmě do toho patří i rodinný stres, dárky, jídlo, stromeček a mnoho dalšího.
Mnoho z nás žije v určitém stresu a už to pro ně je "normální životní cyklus". Proto i když si myslete, že nežijte ve stresu, zkuste přes svátky určité věcí neřešit a užívat si atmosféru vánoc. Samozřejmě pro lidi, co opravdu vědí, že žijí ve stresu toto doporučuji 1 000 x více !!
Výsledky vám zaručuji už po prvním dnu :)
Nezapomeňte, že nejkrásnější věci jsou ZADARMO !!!
Žádné komentáře:
Okomentovat