Jak posilovat imunitu...ALERGICI !

Imunita systém patří k  důležitým aspektům, které ovlivňují náš zdravotní stav a dokonce i AE.

ČÍM VÍCE HORŠÍ IMUNITNÍ SYSTÉM, TÍM VÍCE JSME NÁCHYLNÍ NA ONEMOCNĚNÍ CELÉHO TĚLA. 

Nezapomínejte, že když máte diagnozu ATOPICKÝ EKZÉM je to většinou celoživotní onemocnění. 

Proto určitě stojí za to svůj imunitní systém posilovat co nejvíce a všemi možnými produkty a surovinami.

V tomto roční období to platí dvojnásob.

Alergici, kteří mají  mnoho potravinových alergií  mají většinou problémy i s imunitou. Mnoho alergiků s atopickým ekzémem mají potravinové alergie. Tudíž je někdy opravdu TĚŽKÉ shánět ve stravě vitaminy pro dobrou imunitu.

Například Já : Mám alergii na všechny možné citrusové plody. I přesto vám mnoho lidí doporučuje jíst, pomeranče a grepy jako super ranní start dne. Posílíte tím imunitu a budete plný vitamínu.. atd.. atd

Ale představa, že já si dám na lačný žaludek grep, tak už mi naskakují pupínky :)

Takže tohle opravdu nemůžu, citrusy ani ráno ani večer a určitě v tom nejsem sama.

Dobrý a jemným zdroje vitamínu jsou JABLKA A HRUŠKY. Dokonce si myslím, že zrovna toto ovoce je nejméně alergenní.

Také borůvky, maliny a brusinky jsou dobrý zdrojem vitamínů.

Další dobrý zdrojem je zelenina: Okurky, Papriky, Mrkev a Kukuřice. 

Pak samozřejmě Ryby a Maso jsou dobrým zdrojem pro dobrý imunitní systém.

Pokud volíte mezi mraženou a konzervovanou zeleninou. VŽDY ZVOLTE MRAŽENOU !!!
Pokud možno co nejméně tepelně zpracovávejte. Protože čím větší teplota, tím méně vitamínů se uchová v zelenině ;)

Teď přejdu k té doplňkové formě vitamínů.

Pokud patříte k lidem, které o sebe rádi dbají a rádi zimních měsících používají doplňky strany, tak tady máte pár typů ;)

Jako první bych doporučila na Posílení imunity Olej z Rakytníku.

Je možné ho zakoupit v tabletách ale i jako samotný olej, který si můžete přidávat do jídla.

Další doporučení na posílení imunity je určitě Omega 3.

Lze zakoupit v  želatinových kapslích, které si dáte jednou denně před jídlem.

Poslední doporučení ode mě má HLÍVA ÚSTŘIČNÁ.

Prodává se ve formě tabletek a také se užívám před jídlem

Já nyní užívám Rakytníkový olej a zatím jsem s ním naprosto spokojená. 

Úplně poslední typ na posílení imunity mám pro vás klasický zázvor s medem. Můžete si ho připravit večer k televizi a v pohodě popíjet. Zázvor je skvělý jak při chřipce, tak i při její prevenci.

Doufám, že tento článek se vám líbil a byl pro vás užitečný :)

Krásný víkend

ŽIVOT ATOPIKA ♥