Mezi nejrozšířenější a nejznámější semínka patří CHIA a KONOPNÁ SEMÍNKA.
Jak tělu pomáhají, a proč je dobré je konzumovat se dočtete právě zde.
KONOPNÁ SEMÍNKA
Obsahuje mnoho důležitých a prospěšných látek pro naše zdraví.
Omega 3 a 6 - tyto semínka jsou důležité pro správný vývoj a funkci mozku, metabolismu a také pro reprodukční systém.
Konopné semínko tvoří 25% bílkovin, z toho 31% toku a 34% cukru.
Konopné semínko obsahuje vzácnou omega 6 gama linolovou kyselinu, která blahodárně působí na naší pokožku.
dále také obsahuje vápník, hořčík, zinek, jód, fosfor, draslík, stříbro a vitamíny A,B,C a E.
Dnes už na internetu najdete řadu receptu s tímto semínkem, takže už vám nic nemůže bránit v jeho konzumaci.
CHIA SEMÍNKA
Tyto semínka obsahují ve 30 gramech až 11 gramů VLÁKNINY, 4 gramy BÍLKOVIN a 9 gramů TUKU.
Dále obsahují prospěšné látky jako jsou draslík, sodík, železo, zinek, fosfor, chrom mnoho dalších.
Chia semínka neboli semínka běžců jsou prvotně užívány sportovci. Protože dokáží dlouhodobě nasytit tělo a nedochází tak k takzvanému vlčímu hladu.
Denní dávka je 15 gramu a nedoporučuje se to toto denní množství významně překračovat. Pak by u vás mohlo docházet k tloustnutí z důvodu velké nutriční hodnoty.
Chia je významným antioxidantem, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, snižuje vznik diabetu 2. typu, příznivě ovlivňuje srdce, cévy, nervy a imunitu.
Také zlepšuje paměť a pomáhá proti vzniku Alzheimera.
Jak konopná semínka, tak Chia jsou velmi zdravá. Jestli váháte s jejich koupí, tak snad vás tento článek přesvědčil. Samozřejmě i když si tyto semínka připravíte 2 x týdně nebo 1 x za týden, tak svému tělu uděláte velkou službu a budete se cítil lépe.
ŽIVOT ATOPIKA ♥
Žádné komentáře:
Okomentovat