Jaro
je krásné, ale bohužel je spjato i s Jarní alergií.
Proto
vám přináším pár rad, jak vše zvládnout a ulehčit si trápení když je vaše
pokožka PODRÁŽDĚNÁ a PŘECITLIVĚLÁ.
Pokud
víte, že Jaro je pro vás náročné je potřeba tomu to období přizpůsobit VŠE!!!
1.
UPRAVIT JÍDELNÍČEK - vynechat dráždivé potraviny a zbytečné cukry
Dráždivými
potravinami je myšleno CITRUSY, JAHODY, ZELÍ , Rajčata atd.
I
když vám přes rok jahody nevadí i tak, v rámci prevence zmenšete konzumované
porce.
Pokud nejste alergičtí na kořenovou zeleninu či ovoce bez dužiny, konzumujte
jej. Určitě doporučuji VYNECHAT CUKR. Můžete ho nahradit medem, stévií či
umělým sladidlem.
2. OBLEČENÍ - 100 % bavlna je základ
V tomto období se snažte nenosit umělé
materiály. Myslete na to, že pokožka POTŘEBUJE DÝCHAT a je zbytečné jí dusit v
umělých vláknech.
Nemluvím ani o tom, že v umělých
materiálech se rychleji zpotíte.
3. PITNÝ REŽIM - voda, voda a voda
Každý člověk by měl během dne vypít
alespoň 2 litry vody. Pokud chcete zachovávat vaší pokožku a tělo čisté a bez
zbytečných nečistot pijte co nejvíce čisté vody.
Jarním období se doporučuje pít minimálně
2,5 litru VODY!! Podotýkám VODY, ne sladké nápoje či přeslazené čaje.
Je možné pitný režim doplnit o BYLINNÉ
ČAJE, matový či heřmánkový. Pokud patříte k milovníkům kávy, nezapomeňte, že na
každý šálek kávy musíte vypít 2 šálky vody.
4. KLIDNOU MYSL - více relaxovat a
nestresovat se
Nezapomínejte ODPOČÍVAT!!! Všichni víme,
že naše psychika souvisí s naším zdravotním stavem.
Není vám do zpěvu a vaše pracovní nasazení
je vysoké a stress je váš kamarád, i tak myslete na sebe.
Snažte se najít každý den chvilinku na
relaxaci a odpočinek.
Uvidíte, že se budete cítit lépe a vaše
pokožka bude méně podrážděná a klidnější.
Pokud vás zajímá, jak se máte starat o svojí pokožku, přidávám se odkazy a jednotlivé články
ŽIVOT ATOPIKA ♥
Žádné komentáře:
Okomentovat